集中できない

こんにちは、ことりえです。瞑想を始めてみたけれど、どうしても集中できない…。そんな経験はありませんか？雑念が止まらなかったり、姿勢が気になったり、「これで合ってるのかな」と不安になったり。実は、それらは誰にでも起こるごく自然なことです。この...